Nordic Walking

Was ist Nordic-Walking?

Nordic-Walking wurde als Sommertraining für Skilangläufer entwickelt. Um den Bewegungsablauf eines Skilangläufers zu simulieren, werden speziell entwickelte Nordic-
Walking-Stöcke verwendet, mit denen man zügig geht oder läuft.

Ursprünglich aus Finnland kommend, breitete sich diese Welness-Sportart über Skandinavien in Mitteleuropa, den USA und Japan aus. Die Lauftechnik des Nordic-Walking ist sehr einfach zu erlernen. Der rechte Stock hat dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt und umgekehrt. Abwechslung im Training erzielt man durch Variationen der Schrittlänge (schnelle, kleine oder große, weit ausladende Schritte) oder einen bewusst gleichzeitigen, parallelen Stockeinsatz.

Warum Nordic-Walking?

Bei dieser Sportart werden fast alle der ca. 650 Muskeln des menschlichen Körpers beansprucht, da durch den Stockeinsatz auch die gesamte Oberkörpermuskulatur in das Training einbezogen wird. Durch einen kräftigeren Arm- und Sockeinsatz kann das Lauftempo und damit die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden (Nordic-Jogging). Nordic-Walking ermöglicht somit ein sanftes Wellness-Training in niedrigen Pulsfrequenzen ebenso wie das High-Impact-Workout.

Teilnahmebedingungen

Die Teilnahme an den Kursen ist auf eigene Gefahr. Schadenersatzansprüche sind ausgeschlossen. Bei Absage eines Termins durch den Veranstalter wird ein Ersatztermin angeboten. Nordic-Walking-Stöcke und Herzfrequenzmessgeräte können gegen Gebühr
ausgeliehen werden.